Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Как справиться с грустью

Как справиться с грустью

Вам грустно. Что поможет в этой ситуации? 

Думаю, всем знакомо данное состояние, когда накрывает грусть: на улице темно, холодно, никуда не хочется идти, ни с кем не хочется общаться, работа бесит или надоела.В эти моменты хочется одного: зарыться в постель или исчезнуть. И приходит ощущение, что нет этому состоянию ни конца, ни края. 

Близкие чего-то от Вас хотят, с работы звонят… а Вам хочется, чтобы никто Вас не трогал. Побыть наедине. 

Оказывается, даже такое чувство, как грусть, можно использовать с пользой для себя.  

Грусть — это эмоция, окрашенная отрицательно и возникающая в ситуации неудовлетворенности в какой-то из сфер жизни. Грусть не возникает не из-за чего. Всегда есть причина. Судя по всему, не все хорошо в какой-то из сфер жизни. Грусть является помощником, который нам символизирует, что пора что-то активно делать, менять. 

Что делать?

Мы редко думаем о том, для чего возникает грусть, какова ее природа. Наши мысли примерно такие:  нужно просто  переждать ситуацию, само пройдет через какое-то количесиво времени. И , вместо того, чтобы принимать решение и менять ситуацию, вы  оставляете все как есть , но это состояние может усугубиться в последствии и даже перерасти в депрессивное состояние. На самом деле, Вам не хочется думать, что являлось причиной грусти. Ведь когда вы в этом состоянии, то создаётся ощущение, что во всем все плозо, и на работе, и дома, и в душе. Узнали себя? Хотя Грусть — это побудитель к творчеству . Например , можно сесть и написать статью, выплеснув все чувства, или рассказ, или картину. Делайте это для себя. В моменты радости откройте этот рассказ , он удивит вас , насколько честно и красиво вы описали свои эмоции. Это правда — любые чувства и переживания — это побудители  к творчеству.

Нужно переводить эмоции в движение.  Благодаря этому не ваше состояние управляет вами, а вы им.

Также можно понастольгировать, например , посмотреть фотографии из семейного альбома, увидеть приятные и радостные моменты своей жизни и жизни родителей. Все это благоприятно сказывается на состоянии, улучшая его. Грусть сменяется приятными воспоминаниями.

Хорошо помогает справиться с грустью уборка, наведение порядка в шкафах и гардеробе. Выкинуть серые вещи и отдать предпочтение ярким цветам. 

Лично мне помогают справиться с грустью "женские дела": ванна с пеной, расслабляющая музыка, ароматерапия, медитации, массаж и , конечно же , наряды, косметика и маникюр. 

Ответьте на вопросы:

Я уже писала, что грусть случается не просто так. В нашей жизни в этот момент есть какая-то неудовлетворенность. Это состояние  со временем имеет свойство накапливаться. И в тот момент, когда неудовлетворенности становится очень много, тогда у нас появляются негативные мысли и ощущения.  А ведь это как раз звоночек: нужно скорее что-то менять в своей жизни! У каждого из нас своя ситуация и свои проблемы. И нужно понять, что же нас беспокоит , что не устраивает ? Что можно сделать, чтобы поменять ситуацию?

И если вы поймёте, какие шаги нужно сделать и выберете правильное направление, то удивитесь,  как изменилось ваше самочувствие и настроение. Стало спокойно и радостно на душе.

Удачи Вам! 

Источник

Оставить комментарий

x

Check Also

Не могу уснуть, ворочаюсь. Что делать с бессонницей?

В этой статье хочу рассмотреть явление бессонницы с психологической точки зрения. Это означает, что я сразу исключаю такие факторы, влияющие на бессонницу как: — рабочий график с неравномерными часами для сна — разовая бессонница вследствие нарушения ритма сна —