Главная » ПСИХОЛОГИЯ » Как переписать несчастную любовь.

Как переписать несчастную любовь.

Самое сложное  в любви – пережить её конец. Потеря  этого удивительного ощущения  лёгкости, подъёма энергии,  удовольствия и яркости , с которой во время любви воспринимается окружающий мир, заставляет нас всячески сопротивляться её уходу и побуждает  предпринимать  бесплодные попытки вернуть утраченные чувства, спасти  отношения, которые исчерпали себя. 

Есть те, кто  без сожалений  заканчивает отношения. Но часто, не смотря на понимание того, что этот этап жизни закончен, и пора  идти дальше,  что – то связывает и тянет назад, отбирает силы, лишает энергии жизни. Боль, обида, бесплодные фантазии, одни и те же навязчивые  мысли,  в общем – маета какая –то . Это затягивается на месяцы, годы, мешая началу новых отношений.    

Почему   любовь так нужна?   На уровне физиологии – чтобы выработать 5 основных гормонов:

Окситоцина, который необходим для продолжения рода. Он запускает родовую деятельность, и вызывает чувство  сильной привязанности,  «заставляет» женщину любить свое чадо.  Он отвечает за любовь и привязанность между мужчиной и женщиной,  нежность, зависимость друг от друга. Доказано, что под действием окситоцина люди становятся добрее, отзывчивее.

Дофамина, который  защищает организм от негативного воздействия раздражителей и адаптирует его состояние к новой ситуации. Без дофамина не может проходить процесс запоминания информации, мышление, цикличность сна и бодрствования.

Серотонина,  при наличии которого человек крепко спит ночью и активен днём, имеет нормальное давление, свёртываемость крови и мн др.

Адреналин, который известен как гормон стресса, но вырабатываясь во время любви, он делает человека работоспособным, внимательным,   а так же  расслабляет  мускулатуру бронхов, сужает сосуды, предотвращая кровопотерю.

 Вазопрессин,  нормализует концентрацию натрия в крови,  и, кстати, способствует эрекции,  делает человека способным устанавливать глубокие эмоциональные отношения.

Фенилэтиламин,  который тормозит  рациональное мышление, вызывая эффекты, схожие с действием галлюциногена, ставит  объект влюблённости на короткое время  на первый план.

  Сомнений нет, любовь – полезна!  Так  стоит ли избавляться от любви?

 А может, лучше позаботиться о том, чтобы сохранить присущее любви состояние эмоционального и физического подъёма, избавившись всего лишь   от болезненной , разрушающей, маниакальной привязанности к объекту страсти? 

Вот проверенный  рецепт того, как  с пользой для себя « переписать любовь» и свободно и бесстрашно шагнуть в новые отношения. 

1.Как всегда, начнём с физиологии.

  •  Чтобы вывести из организма гормоны, фиксирующие Ваше внимание на объекте любви, исключите всякую возможность контакта. Не навсегда, дня на три. Отправьтесь в кратковременную экскурсию, к родственникам или друзьям на выходные. 

1)Известно, что  выброс окситоцина  в кровь наблюдается как результат  объятий, поцелуев, поглаживаний и т. д. А фенилэтиламин, который фиксирует Ваше внимание на одном конкретном человеке,  вырабатывается в ответ на любое напоминание о том, в   кого влюблён и полностью выводится в течение 3 дней.

 2) Доказано, что  мы можем сознательно вырабатывать дофамин, занимаясь тем, что нам нравится. Даже  если «,,,есть дела поважнее», не время, глупо, не практично,  стыдно…» Главное, помните, что цель у Вас одна: Получить удовольствие от занятия любимым делом.

3) Вот ещё один факт: Вазопрессин вырабатывается организмом, когда мы восхищаемся собой.  Поэтому: ежедневно, непременно глядите в зеркало и хвалите себя, своё тело, кожу, волосы. И постарайтесь делать это искренне. Не выходит? Тогда слукавьте, но сделайте это!

2. Обнулитесь эмоционально.

Чтобы избавиться от  всего недосказанного, невыраженного, найдите 1 час времени и место, где Вас никто не побеспокоит. Ещё нужен лист бумаги и карандаши или краски. На бумаге изобразите, как угодно, того, с кем решили разорвать эмоциональную связь. Внимание! Отговорки типа «Я не умею рисовать» — считаются саботажем. Помните, как в детстве: …Точка, точка , запятая, вышла рожица кривая… Теперь поставьте рисунок напротив себя и начинайте говорить ему всё, что придёт в голову. Кончились мысли? Расскажите о своих чувствах. Рассказали? Не спешите. Обратите внимание на тело. Может, напрягаются руки, или тяжесть в голове? Расскажите и про это, пока не возникнет  ощутимого  чувства облегчения именно в теле. Получилось? Дальше рисунок надо мелко порвать и со словами  «Я отпускаю тебя» отдать на волю одной из стихий: воде, огню, земле или ветру.

3. Клин клином вышибают.

Но что это означает с точки зрения психолога?

Сильная эмоциональная привязанность  возникает в том случае, когда есть  глубинная потребность, которую, по Вашему мнению, может удовлетворить только этот конкретный человек. Напомню, что речь идёт о трёх основных потребностях: в безопасности, привязанности (близости) и самореализации (творчестве ). Постарайтесь выявить эту потребность и найти другие способы её удовлетворения. Практика показывает, что они есть всегда. В психологии разработано множество технологий поиска скрытых ресурсов.  Разумеется, осуществить всё это возможно только  при условии   любви  к  себе, уверенности в своём неотъемлемом праве и твёрдом намерении  быть  здоровым, счастливым и  любимым.

 

 

.

Источник

Оставить комментарий

x

Check Also

Не могу уснуть, ворочаюсь. Что делать с бессонницей?

В этой статье хочу рассмотреть явление бессонницы с психологической точки зрения. Это означает, что я сразу исключаю такие факторы, влияющие на бессонницу как: — рабочий график с неравномерными часами для сна — разовая бессонница вследствие нарушения ритма сна —